4.8 km | 00:35:35 | 07:24/km日期: 2023-11-07 07:24 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 07'59" / 07'32" / 06'44" / 06'58" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" (+01'08") | 806 / 4806 |
有點小風寒，強迫出來流流汗，希望不要影響假日渣打馬！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.58 km 
nike pegasus 39 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'32" | 00:15'31" |
| 3 | 06'44" | 00:22'15" |
| 4 | 06'58" | 00:29'13" |
| 4.8 | 07'52" | 00:35'34" |
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