16.4 km | 01:20:45 | 04:55/km日期: 2023-11-07 19:55 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 782 Cal - 總步數: 14444 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'22" / 04'41" / 04'37" / 04'55" / 05'03" / 05'06" / 04'41" / 04'55" / 04'38" / 04'46" / 04'45" / 04'43" / 04'31" / 04'44" / 04'45" / 05'25" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 1000 | 176 / 104 |
| 2 | | 04'45" (+00'09") | 1003 / 2003 | 181 / 115 |
| 3 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 3004 | 181 / 117 |
| 4 | | 04'55" (+00'19") | 1002 / 4007 | 179 / 113 |
| 5 | | 05'12" (+00'36") | 1001 / 5008 | 177 / 107 |
| 6 | | 05'06" (+00'30") | 1002 / 6010 | 178 / 109 |
| 7 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 7010 | 180 / 115 |
| 8 | | 04'47" (+00'11") | 1001 / 8012 | 180 / 115 |
| 9 | | 04'41" (+00'05") | 1003 / 9016 | 180 / 118 |
| 10 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 10016 | 180 / 114 |
| 11 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 11016 | 181 / 115 |
| 12 | | 04'44" (+00'08") | 1000 / 12016 | 181 / 115 |
| 13 | | 04'36" | 1002 / 13019 | 181 / 119 |
| 14 | | 04'51" (+00'15") | 1002 / 14021 | 180 / 114 |
| 15 | | 04'52" (+00'16") | 1004 / 15025 | 180 / 113 |
| 16 | | 05'20" (+00'44") | 1001 / 16027 | 168 / 110 |
| 17 | | 05'39" (+01'03") | 379 / 16406 | 165 / 106 |
今日陪公子繞埤塘3圈約2.6K，3圈後往元智操場續繞圈圈（由8到1跑道繞約17圈），繞圈結束後再慢跑返家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.70 km 
ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 :
2086.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'41" | 00:10'03" |
| 3 | 04'37" | 00:14'40" |
| 4 | 04'55" | 00:19'35" |
| 5 | 05'03" | 00:24'38" |
| 6 | 05'06" | 00:29'44" |
| 7 | 04'41" | 00:34'25" |
| 8 | 04'55" | 00:39'20" |
| 9 | 04'38" | 00:43'58" |
| 10 | 04'46" | 00:48'44" |
| 11 | 04'45" | 00:53'29" |
| 12 | 04'43" | 00:58'12" |
| 13 | 04'31" | 01:02'43" |
| 14 | 04'44" | 01:07'27" |
| 15 | 04'45" | 01:12'12" |
| 16 | 05'25" | 01:17'37" |
| 16.4 | 07'41" | 01:20'45" |
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