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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    13.8 km | 01:24:07 | 06:05/km
    日期: 2016-05-01 06:42 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'20" / 06'25" / 06'20" / 06'34" / 06'18" / 06'33" / 06'33" / 06'38" / 06'01" / 06'17" / 05'20" / 05'22" / 05'35" / 04'47" /

    早上利用一點時間小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 389.71 km NB MPRSMBB 累積 : 1655.2 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    跑過人生, 黃鈺雯 和其他 154 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    謝銘岳 成國兄!假日愉快
    2016-05-01 10:42 ·
    這是我 早安
    2016-05-01 10:56 ·
    KK.Han 成國兄午安運動愉快！
    2016-05-01 11:05 ·
    陳建民 假日愉快
    2016-05-01 11:10 ·
    陳榮興 午安、假日愉快。
    2016-05-01 11:22 ·
    Frank H. 早安，揮汗爽快
    2016-05-01 11:23 ·
    詹鎮岳 成國兄假日愉快
    2016-05-01 11:39 ·
    阿龍 成國兄午安 , 假期愉快 ~
    2016-05-01 11:42 ·
    里妃莎 成國大，午安好 ^^
    2016-05-01 11:57 ·
    陳節亮 成國兄午安...假日愉悅!^^
    2016-05-01 12:15 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 成國午安！週日愉快~^_^
    2016-05-01 12:24 ·
    J 午安!週日愉快!
    2016-05-01 12:50 ·
    遇見 日安^^
    2016-05-01 13:17 ·
    小成 成國兄午安，假日愉快！
    2016-05-01 13:18 ·
    陳立仁 成國兄 假日愉快
    2016-05-01 13:21 ·
    陳忠寶 成國兄 午安 假日運動愉快
    2016-05-01 13:38 ·
    邱暉銘 成國哥 假日愉快
    2016-05-01 13:43 ·
     1 個人推
    呂明潤 成國兄假期愉快。
    2016-05-01 13:48 ·
    老飛 午安 成國兄 勞動節愉快。
    2016-05-01 14:12 ·
     1 個人推
    larrywengtw 午安, 運動愉快.
    2016-05-01 14:19 ·
    阿德 成國兄：運動愉快～
    2016-05-01 14:31 ·
    黃可晨 午安成國兄
    2016-05-01 14:37 ·
    黃開基 成國兄午安!假期愉快!
    2016-05-01 14:40 ·
    黃永忠 李兄午安，假日愉快
    2016-05-01 15:09 ·
    David 成國兄 午安~假日運動愉快^_^
    2016-05-01 15:26 ·
    阿興 成國兄 午安愉快～
    2016-05-01 15:41 ·
    詹德萬 午安假日愉快。
    2016-05-01 15:55 ·
    andy 午安愉快!
    2016-05-01 15:57 ·
    謝宗晉 成國兄 午安 假日運動愉快
    2016-05-01 16:04 ·
    Chris Chou 李大 晚上好
    2016-05-01 16:36 ·
    keats chi 午安，運動愉快
    2016-05-01 16:57 ·
    Ling 成國帥晚上好 假期運動愉快^^
    2016-05-01 17:44 ·
    kevinchi 成國兄 假日愉快
    2016-05-01 18:02 ·
    吳毓祐 成國兄 晚安 運動愉悅嘿，我明天要上班 您放假？
    2016-05-01 18:02 ·
     1 個人推
    能能 運動愉快！
    2016-05-01 18:22 ·
    童新三 晚安！運動健康，假日愉快！
    2016-05-01 18:32 ·
    De Zon Chang 晨運跑出一天的活力，運動愉快。
    2016-05-01 18:36 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安，用餐愉快！
    2016-05-01 18:43 ·
    Dean迪恩 晚安成國兄：假日愉快！
    2016-05-01 19:16 ·
    kmj 李兄晚安，勞動節運動愉快!
    2016-05-01 19:36 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安，運動愉快~
    2016-05-01 20:35 ·
    李百信 成國兄晚安運動愉快哦～
    2016-05-01 20:47 ·
    文輝 成國兄晚安喔^_^
    2016-05-01 20:50 ·
    蘇 成國兄.晚上好
    利用時間的達人
    運動愉快
    2016-05-01 20:52 ·
     1 個人推
    楊姐 成國
    假日愉快！全家平安。。。
    2016-05-01 20:59 ·
     1 個人推
    fannine. 成國晚安，連假運動開心
    2016-05-01 21:03 ·
    mindy 謝謝國帥，您也晚安
    2016-05-01 21:22 ·
     1 個人推
    mindy 晴天？喔！差這麼多⋯⋯
    2016-05-01 21:22 ·
    jessica 成國大哥晚安~假日愉快~^^
    2016-05-01 22:11 ·
    Ethan Lin 成國兄晚安呀…
    運動快樂…
    2016-05-01 22:41 ·
    洄瀾揪ㄞ走 李大～晚安！運動愉快喔！
    2016-05-01 22:59 ·
    Frank H. 成國兄晚安，揮汗開心
    2016-05-02 00:42 ·
    Maius 瑪雅 陳大早安安哦^^
    2016-05-02 05:32 ·
    范世璋 連續假期愉快。。
    2016-05-02 07:23 ·
    Liu 成國大.早晨好：新週愉快^O^
    2016-05-02 07:34 ·
    丁彥伶 早安！祝你休假愉快！運動愉快
    2016-05-02 08:35 ·
    Michael 早安
    週一健康快樂喔！
    2016-05-02 08:58 ·
    自由飛翔 早安愉快～
    2016-05-02 08:58 ·
    黃可晨 早安愉快～
    2016-05-02 09:01 ·
    陳志祥 無處不精實的國哥，太強了
    2016-05-02 17:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'25"00:12'45"
    306'20"00:19'05"
    406'34"00:25'39"
    506'18"00:31'57"
    606'33"00:38'30"
    706'33"00:45'03"
    806'38"00:51'41"
    906'01"00:57'42"
    1006'17"01:03'59"
    1105'20"01:09'19"
    1205'22"01:14'41"
    1305'35"01:20'16"
    13.804'47"01:24'07"

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