曾小寧 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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1.5 km | 00:10:33 | 06:56/km

日期: 2023-11-07 18:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'32" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

03'28"

(10'33")

06'40"

520 / 1520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.26 km

PUMA Deviate Nitro 2 Wns 累積 : 512.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Yi-Jea Lee 和高航說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.5	06'43"	00:11'02"

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