陳旻 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:31:36 | 06:18/km

日期: 2023-11-09 20:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 06'27" / 06'36" / 06'09" / 06'00" / 01'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.29 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1619.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
3	06'36"	00:19'26"
4	06'09"	00:25'35"
5	06'00"	00:31'35"
5.0	01'13"	00:31'36"

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