8.7 km | 01:02:00 | 07:05/km日期: 2016-05-01 18:55 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 17'21" / 07'42" / 07'43" / 07'33" / 06'54" / 05'43" / 06'01" / 10'48" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+04'56") | 604 / 604 |
| 2 | | 08'44" (+05'24") | 171 / 775 |
| 3 | | 06'55" (+03'35") | 6492 / 7268 |
| 4 | | 08'27" (+05'07") | 236 / 7504 |
| 5 | | 03'34" (+00'14") | 46 / 7551 |
| 6 | | 09'43" (+06'23") | 102 / 7654 |
| 7 | | 03'20" | 49 / 7704 |
| 8 | | 09'19" (+05'59") | 107 / 7811 |
| 9 | | 04'07" (+00'47") | 40 / 7851 |
| 10 | | 09'26" (+06'06") | 105 / 7957 |
| 11 | | 06'19" (+02'59") | 789 / 8747 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 45分+休息 2分
3*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.42 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'21" | 00:17'21" |
| 2 | 07'42" | 00:25'03" |
| 3 | 07'43" | 00:32'46" |
| 4 | 07'33" | 00:40'19" |
| 5 | 06'54" | 00:47'13" |
| 6 | 05'43" | 00:52'56" |
| 7 | 06'01" | 00:58'57" |
| 8 | 10'48" | 01:09'45" |
| 8.7 | 06'13" | 01:14'24" |
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