9.7 km | 00:49:37 | 05:07/km日期: 2016-05-01 20:37 - 地點: 自強 - 天氣: 夏天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'54" / 05'47" / 05'16" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'49" / 05'04" / 04'59" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" | 671 / 9671 |
為了昨日的烤肉跟啤酒來懺悔，
遇到正妹依潔，一起暖了一圈，
後來遇到楊帥，跟神人跑有差，
今天居然破了5K PB，覺得神奇！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.49 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'47" | 00:11'41" |
| 3 | 05'16" | 00:16'57" |
| 4 | 04'57" | 00:21'54" |
| 5 | 04'56" | 00:26'50" |
| 6 | 04'57" | 00:31'47" |
| 7 | 04'49" | 00:36'36" |
| 8 | 05'04" | 00:41'40" |
| 9 | 04'59" | 00:46'39" |
| 9.7 | 04'34" | 00:49'43" |
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