王全利 (新竹瘋) 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

10.0 km | 00:52:40 | 05:15/km

日期: 2016-05-01 06:49 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 04'45" / 05'28" / 05'11" / 05'13" / 05'08" / 05'15" / 05'05" / 05'45" / 04'55" / 07'41" /

下班後小跑一下，昨日小跑15ｋ多，右腳足底筋膜炎馬上發作，昨日痛了一天整天，本想今天休息，但是鐵齒小跑一下，以為跑完足底筋膜炎會大痛，沒有想到跑完後到現在一點都不痛，真的很奇怪一件事。

5月累積里程 : 288.69 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李同湖, 郭文全和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳志祥晚安全利哥，多試試看看感覺如何

2016-05-02 17:48 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝志祥帥哥~

2016-05-03 13:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'45"	00:10'28"
3	05'28"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	05'13"	00:26'20"
6	05'08"	00:31'28"
7	05'15"	00:36'43"
8	05'05"	00:41'48"
9	05'45"	00:47'33"
10	04'55"	00:52'28"
10.0	07'39"	00:52'40"

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