劉嚴駿（東瘋熱血社） 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉嚴駿（東瘋熱血社）台東
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劉嚴駿（東瘋熱血社）

5.3 km | 00:32:35 | 06:07/km

日期: 2016-04-28 16:07 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 06'14" / 06'16" / 06'08" / 05'27" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'35")

06'13" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'51")

06'16" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'59")

06'07" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'26"

(30'26")

05'26"

1000 / 5000

6

02'08"

(32'35")

06'40" (+01'14")

322 / 5322

4月累積里程 : 141.71 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林益輝(東瘋), 楊新長和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
3	06'16"	00:18'52"
4	06'08"	00:25'00"
5	05'27"	00:30'27"
5.3	06'37"	00:32'35"

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