10.3 km | 01:24:32 | 08:14/km日期: 2016-04-30 07:58 - 總爬升: 122 m - 地點: 將軍澳至官塘 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 09'59" / 10'49" / 09'55" / 07'20" / 15'57" / 07'29" / 12'06" / 06'45" / 06'50" / 15'29" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'49" (+04'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'36" (+04'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+00'07") | 258 / 10258 |
澳景路，高超道, 油塘, 鯉魚門三家村碼頭，油塘，茶果嶺，麗港城，觀塘海濱公園再折返海濱公園, 敬業街
4月累積里程 :
100.40 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'59" | 00:09'59" |
| 2 | 10'49" | 00:20'48" |
| 3 | 09'55" | 00:30'43" |
| 4 | 07'20" | 00:38'03" |
| 5 | 15'57" | 00:54'00" |
| 6 | 07'29" | 01:01'29" |
| 7 | 12'06" | 01:13'35" |
| 8 | 06'45" | 01:20'20" |
| 9 | 06'50" | 01:27'10" |
| 10 | 15'29" | 01:42'39" |
| 10.3 | 06'53" | 01:44'26" |
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