David 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:32 | 06:06/km

日期: 2016-05-05 19:24 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 35%

Pace: 06'09" /

斧山道運動場田徑場熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.08 km

Asics Trather Japan Red 累積 : 270.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'09"	00:02'33"

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