鐵弟 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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5.8 km | 00:23:57 | 04:06/km

日期: 2016-04-30 17:22 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 4242 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 03'35" / 03'59" / 04'20" / 04'16" / 04'20" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'47"

(00'47")

03'38" (+00'07")

215 / 215

186 / 147

2

01'37"

(02'24")

03'31"

459 / 674

188 / 151

3

01'43"

(04'07")

03'42" (+00'11")

462 / 1137

187 / 143

4

01'46"

(05'53")

03'48" (+00'17")

464 / 1601

180 / 146

5

02'02"

(07'55")

04'10" (+00'39")

486 / 2087

177 / 135

展開計圈分析

新北市

鐵弟

·

105/04/30
用生命去跑
能活著真好

人累慘
攝手表示要笑
完全笑不出來啊
一定結屎面

手錶表示他很快樂
所以就不修改了XD

4月累積里程 : 128.37 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1297.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, Neo 和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳建民好快

2016-05-01 11:13 ·

1 個人推

鐵弟 MW錶跑操場
12.5圈變快樂錶了
多送了800m XD

2016-05-01 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'59"	00:07'34"
3	04'20"	00:11'54"
4	04'16"	00:16'10"
5	04'20"	00:20'30"
5.8	04'08"	00:23'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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