張宏嘉 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.0 km | 00:20:53 | 21:45/km

日期: 2023-11-08 19:19 - 平均心率: 84 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 20'35" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 445.89 km

Nike PEGASUS 40 PRM 灰累積 : 273.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

吳明展, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
1.0	-7'-52"	00:20'53"

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