張宏嘉 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
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1.5 km | 00:09:52 | 06:40/km

日期: 2023-11-10 18:58 - 平均心率: 115 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 445.89 km

ASICS Magic Speed3(2E)Black 26CM 累積 : 1007.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

呂小豪, JoyBoy🎶 和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.5	08'31"	00:09'52"

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