葉晉標 2016/05/02 訓練日誌

葉晉標新北市
ID 165155

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葉晉標

52.0 km | 03:58:37 | 13.1 km/h

日期: 2016-05-02 08:46 - 總爬升: 1204 m - 地點: 汐萬八連上汐碇環兩批 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

13.95 (-26.50)

999 / 999

02'25"

(06'43")

24.83 (-15.62)

997 / 1997

02'55"

(09'38")

20.57 (-19.88)

999 / 2996

08'20"

(17'58")

7.30 (-33.15)

1013 / 4010

03'54"

(21'52")

15.38 (-25.06)

997 / 5007

展開計圈分析

03'01"

(24'53")

19.89 (-20.56)

998 / 6006

02'53"

(27'46")

20.93 (-19.52)

1003 / 7010

03'39"

(31'25")

16.67 (-23.78)

1013 / 8023

08'07"

(39'32")

7.39 (-33.06)

999 / 9023

07'35"

(47'07")

7.96 (-32.48)

1006 / 10029

05'16"

(52'23")

11.46 (-28.98)

1005 / 11034

04'41"

(57'04")

12.72 (-27.73)

991 / 12025

21'27"

(01:18'31")

2.81 (-37.64)

1004 / 13030

05'51"

(01:24'22")

10.29 (-30.16)

1002 / 14032

04'08"

(01:28'30")

14.57 (-25.87)

1002 / 15034

05'41"

(01:34'11")

10.75 (-29.70)

1015 / 16050

07'21"

(01:41'32")

8.14 (-32.30)

997 / 17047

01'46"

(01:43'18")

33.96 (-6.49)

995 / 18043

01'52"

(01:45'10")

32.73 (-7.72)

1011 / 19054

01'45"

(01:46'55")

34.29 (-6.16)

992 / 20047

01'35"

(01:48'30")

38.71 (-1.74)

1021 / 21068

01'35"

(01:50'05")

37.89 (-2.55)

997 / 22065

01'29"

(01:51'34")

40.45

994 / 23059

01'44"

(01:53'18")

35.29 (-5.16)

1014 / 24074

01'56"

(01:55'14")

31.30 (-9.15)

1003 / 25078

01'46"

(01:57'00")

33.96 (-6.49)

993 / 26071

02'05"

(01:59'05")

29.03 (-11.42)

1000 / 27072

02'07"

(02:01'12")

28.80 (-11.65)

1011 / 28084

02'04"

(02:03'16")

29.03 (-11.42)

997 / 29082

02'26"

(02:05'42")

25.00 (-15.45)

1007 / 30090

03'45"

(02:09'27")

16.07 (-24.38)

1003 / 31093

12'03"

(02:21'30")

5.19 (-35.25)

1042 / 32135

04'21"

(02:25'51")

13.28 (-27.17)

962 / 33098

05'28"

(02:31'19")

11.04 (-29.41)

1005 / 34104

04'27"

(02:35'46")

13.69 (-26.76)

1011 / 35115

05'04"

(02:40'50")

11.76 (-28.68)

992 / 36107

07'04"

(02:47'54")

8.51 (-31.94)

1002 / 37109

06'08"

(02:54'02")

9.84 (-30.61)

1003 / 38113

07'46"

(03:01'48")

7.73 (-32.72)

999 / 39112

03'36"

(03:05'24")

16.74 (-23.71)

1002 / 40114

22'00"

(03:27'24")

2.75 (-37.70)

1006 / 41121

02'09"

(03:29'33")

27.91 (-12.54)

996 / 42117

02'08"

(03:31'41")

28.80 (-11.65)

1016 / 43133

02'30"

(03:34'11")

24.00 (-16.45)

999 / 44133

02'30"

(03:36'41")

24.00 (-16.45)

995 / 45128

04'02"

(03:40'43")

15.13 (-25.32)

1014 / 46142

02'56"

(03:43'39")

20.34 (-20.11)

991 / 47134

02'59"

(03:46'38")

20.34 (-20.11)

1005 / 48140

04'09"

(03:50'47")

14.63 (-25.82)

1011 / 49151

02'26"

(03:53'13")

24.66 (-15.79)

998 / 50149

02'43"

(03:55'56")

22.22 (-18.23)

1001 / 51151

02'41"

(03:58'37")

17.91 (-22.54)

798 / 51949

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5月累積里程 : 351.05 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 8 years ago

成龍成龍, 陳嘉霖和其他 24 人說推

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江明修晉標兄午安

2016-05-03 12:36 ·

李成國晉標兄下午好，運動愉快！

2016-05-04 17:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-4.2 %
2	24.5	-2.5 %
3	20.8	3.1 %
4	7.2	-5.2 %
5	15.4	6.0 %
6	19.9	5.5 %
7	20.8	3.7 %
8	16.9	4.1 %
9	7.4	10.1 %
10	7.9	8.5 %
11	11.3	6.8 %
12	12.8	6.7 %
13	2.8	6.6 %
14	10.3	5.7 %
15	14.6	9.6 %
16	10.6	7.5 %
17	12.5	5.3 %
18	13.6	-7.1 %
19	32.1	-7.3 %
20	34.3	-8.7 %
21	38.7	-8.8 %
22	38.3	-7.0 %
23	40.0	-6.7 %
24	34.6	-10.2 %
25	31.6	-8.2 %
26	34.3	-5.8 %
27	28.1	-5.0 %
28	29.5	-2.5 %
29	28.6	5.5 %
30	24.5	11.5 %
31	16.5	-7.0 %
32	24.3	7.8 %
33	4.4	-16.6 %
34	11.3	17.6 %
35	13.4	6.9 %
36	12.0	5.9 %
37	8.2	7.3 %
38	10.3	4.7 %
39	7.5	9.1 %
40	16.2	4.1 %
41	2.7	-5.7 %
42	25.9	-3.5 %
43	29.0	-8.7 %
44	24.8	-5.4 %
45	22.9	-12.2 %
46	15.3	-4.5 %
47	20.7	-7.4 %
48	20.0	-6.0 %
49	14.6	-7.6 %
50	24.0	16.6 %
51	22.4	-11.4 %
51.9	18.7	-6.6 %