Steven Lai(賴建成) 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

10.1 km | 05:52:28 | 34:45/km

日期: 2023-11-11 06:40 - 總爬升: 772 m - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 21'13" / 00'33" / 37'43" / 41'19" / 30'45" / 25'56" / 68'55" / 40'52" / 35'32" / 36'46" / 80'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'13"

(21'13")

10'18"

2057 / 2057

2

16'09"

(37'22")

02:36'01" (+25'43")

103 / 2161

3

27'16"

(01:04'38")

27'16" (+16'58")

999 / 3160

4

39'34"

(01:44'12")

39'23" (+29'05")

1004 / 4165

5

31'44"

(02:15'56")

31'20" (+21'02")

1012 / 5177

展開計圈分析

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11月累積里程 : 611.33 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Chen Chang, 鮮師 🇹🇼 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'13"	00:21'13"
2	00'33"	00:21'46"
3	37'43"	00:59'29"
4	41'19"	01:40'48"
5	30'45"	02:11'33"
6	25'56"	02:37'29"
7	68'55"	03:46'24"
8	40'52"	04:27'16"
9	35'32"	05:02'48"
10	36'46"	05:39'34"
10.3	34'57"	05:50'47"

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