S.J.Chang 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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5.0 km | 00:37:07 | 07:23/km

日期: 2024-10-22 15:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'37" / 07'27" / 07'20" / 07'23" / 07'12" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.07 km

Adidas Boston 10 累積 : 171.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'27"	00:15'04"
3	07'20"	00:22'24"
4	07'23"	00:29'47"
5	07'12"	00:36'59"
5.0	05'24"	00:37'07"

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