3.8 km | 00:29:42 | 07:52/km日期: 2023-11-13 20:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 07'19" / 09'13" / 07'18" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'14") | 610 / 610 |
| 2 | | 01:06'26" (+01'14") | 30 / 640 |
| 3 | | 05'45" (+00'33") | 590 / 1230 |
| 4 | | 50'12" (+45'00") | 40 / 1270 |
| 5 | | 05'14" (+00'02") | 610 / 1880 |
| 6 | | 01:43'14" (+38'02") | 20 / 1900 |
| 7 | | 05'32" (+00'20") | 590 / 2489 |
| 8 | | 51'09" (+45'57") | 40 / 2530 |
| 9 | | 05'19" (+00'07") | 610 / 3139 |
| 10 | | 01:07'37" (+02'25") | 30 / 3169 |
| 11 | | 05'12" | 580 / 3749 |
| 12 | | 05'35" (+00'23") | 20 / 3769 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.16 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 09'13" | 00:16'32" |
| 3 | 07'18" | 00:23'50" |
| 3.8 | 07'38" | 00:29'43" |
Michael Pan 說推
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