6.0 km | 00:34:12 | 05:39/km日期: 2023-11-16 18:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'52" / 05'54" / 06'18" / 06'08" / 05'26" / 05'28" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'38") | 420 / 420 |
| 2 | | 06'05" (+00'57") | 400 / 820 |
| 3 | | 05'58" (+00'50") | 400 / 1220 |
| 4 | | 05'46" (+00'38") | 400 / 1620 |
| 5 | | 05'47" (+00'39") | 400 / 2020 |
| 6 | | 05'29" (+00'21") | 400 / 2420 |
| 7 | | 05'08" | 280 / 2700 |
| 8 | | 10'07" (+04'59") | 130 / 2830 |
| 9 | | 05'30" (+00'22") | 400 / 3230 |
| 10 | | 05'35" (+00'27") | 400 / 3630 |
| 11 | | 05'08" | 400 / 4030 |
| 12 | | 05'22" (+00'14") | 400 / 4430 |
| 13 | | 05'28" (+00'20") | 400 / 4830 |
| 14 | | 05'27" (+00'19") | 400 / 5230 |
| 15 | | 05'32" (+00'24") | 400 / 5630 |
| 16 | | 05'20" (+00'12") | 400 / 6030 |
| 17 | | 01'25" | 10 / 6040 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.16 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'54" | 00:11'46" |
| 3 | 06'18" | 00:18'04" |
| 4 | 06'08" | 00:24'12" |
| 5 | 05'26" | 00:29'38" |
| 6 | 05'28" | 00:35'06" |
| 6.0 | 03'44" | 00:35'15" |
Michael Pan 說推
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