Steven Lai(賴建成) 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.2 km | 01:51:48 | 06:09/km

日期: 2023-11-15 04:27 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 06'01" / 06'08" / 06'10" / 05'57" / 06'05" / 06'04" / 06'06" / 06'16" / 06'10" / 06'16" / 06'13" / 06'11" / 06'28" / 06'04" / 06'07" / 05'53" / 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'10" (+00'32")

1019 / 1019

2

06'01"

(12'19")

06'01" (+00'23")

999 / 2019

3

06'08"

(18'27")

06'04" (+00'26")

1008 / 3027

4

06'09"

(24'36")

06'10" (+00'32")

995 / 4023

5

06'03"

(30'39")

06'00" (+00'22")

1007 / 5031

展開計圈分析

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11月累積里程 : 611.33 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

Meag Kuo, Atta Yang 和其他 7 人說推

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Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-11-15 08:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	06'08"	00:18'21"
4	06'10"	00:24'31"
5	05'57"	00:30'28"
6	06'05"	00:36'33"
7	06'04"	00:42'37"
8	06'06"	00:48'43"
9	06'16"	00:54'59"
10	06'10"	01:01'09"
11	06'16"	01:07'25"
12	06'13"	01:13'38"
13	06'11"	01:19'49"
14	06'28"	01:26'17"
15	06'04"	01:32'21"
16	06'07"	01:38'28"
17	05'53"	01:44'21"
18	05'37"	01:49'58"
18.2	05'40"	01:51'18"

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