周政宏 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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21.3 km | 02:06:55 | 05:57/km

日期: 2016-05-03 15:08 - 總爬升: 250 m - 地點: 新化口埤國小至二寮日出亭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'32" / 05'36" / 06'09" / 05'49" / 05'31" / 05'39" / 08'06" / 06'32" / 07'11" / 05'26" / 06'03" / 06'06" / 06'21" / 06'26" / 06'56" / 05'12" / 05'24" / 05'04" / 05'19" / 05'38" /

基本訓練

5月累積里程 : 196.57 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

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J, 詹政憲和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-05-03 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'36"	00:21'57"
5	06'09"	00:28'06"
6	05'49"	00:33'55"
7	05'31"	00:39'26"
8	05'39"	00:45'05"
9	08'06"	00:53'11"
10	06'32"	00:59'43"
11	07'11"	01:06'54"
12	05'26"	01:12'20"
13	06'03"	01:18'23"
14	06'06"	01:24'29"
15	06'21"	01:30'50"
16	06'26"	01:37'16"
17	06'56"	01:44'12"
18	05'12"	01:49'24"
19	05'24"	01:54'48"
20	05'04"	01:59'52"
21	05'19"	02:05'11"
21.3	05'39"	02:06'56"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km