AbrasiveLeon 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.4 km | 00:09:44 | 06:47/km

日期: 2023-11-15 07:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'58" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

02'46"

(09'44")

06'23"

433 / 1433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.47 km

ASICS TARTHEREDGE2 TENKA 累積 : 719.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.4	06'22"	00:09'44"

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