4.6 km | 05:01:52 | 65:17/km日期: 2023-11-21 08:29 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 45'04" / 84'25" / 75'54" / 55'48" / 65'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 45'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:24'24" (+39'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 01:15'53" (+30'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 55'48" (+10'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:05'20" (+20'18") | 623 / 4623 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 30.58 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'04" | 00:45'04" |
| 2 | 84'25" | 02:09'29" |
| 3 | 75'54" | 03:25'23" |
| 4 | 55'48" | 04:21'11" |
| 4.6 | 65'20" | 05:01'55" |
留言 
