Leon Leung 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.7 km | 00:20:11 | 04:16/km

日期: 2016-05-03 20:07 - 地點: TKO Sports Ground - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 3738 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 28%

Pace: 04'30" / 04'33" / 04'23" / 03'29" / 03'14" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'30" (+00'30")

1014 / 1014

183 / 121

2

04'29"

(09'03")

04'31" (+00'31")

990 / 2005

186 / 118

3

04'28"

(13'31")

04'28" (+00'28")

999 / 3004

184 / 121

4

04'00"

(17'31")

04'00"

998 / 4003

186 / 133

5

02'40"

(20'11")

03'43"

714 / 4717

186 / 144

800m x 2, 600m x 3, 300m x 4

5月累積里程 : 50.21 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 663.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), choileung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'33"	00:09'03"
3	04'23"	00:13'26"
4	03'29"	00:16'55"
5	03'14"	00:20'09"
4.7	00'-7"	00:20'11"

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