9.0 km | 00:52:10 | 05:46/km日期: 2016-05-30 22:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'46" / 05'31" / 05'31" / 05'43" / 05'30" / 05'30" / 05'23" / 05'09" / 05'59" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'57") | 25 / 9025 |
因故近一個月沒跑, 今天開始重練, 一整個快要掛的感覺, 心跳一路爬升, 降速也降不下來, 跑力退的好嚴重.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
34.88 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3 #2 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 05'31" | 00:13'17" |
| 3 | 05'31" | 00:18'48" |
| 4 | 05'43" | 00:24'31" |
| 5 | 05'30" | 00:30'01" |
| 6 | 05'30" | 00:35'31" |
| 7 | 05'23" | 00:40'54" |
| 8 | 05'09" | 00:46'03" |
| 9 | 05'59" | 00:52'02" |
| 9.0 | 05'48" | 00:52'11" |
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