8.3 km | 04:30:33 | 32:30/km日期: 2023-11-19 09:16 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 44'33" / 36'28" / 26'08" / 37'21" / 25'53" / 34'53" / 28'31" / 27'03" / 30'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 44'31" (+18'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 36'28" (+10'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'07" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'21" (+11'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 34'53" (+09'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'31" (+02'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'03" (+01'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 30'03" (+04'11") | 324 / 8324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.10 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 44'33" | 00:44'33" |
2 | 36'28" | 01:21'01" |
3 | 26'08" | 01:47'09" |
4 | 37'21" | 02:24'30" |
5 | 25'53" | 02:50'23" |
6 | 34'53" | 03:25'16" |
7 | 28'31" | 03:53'47" |
8 | 27'03" | 04:20'50" |
8.3 | 30'04" | 04:30'35" |