5.0 km | 00:30:53 | 06:10/km日期: 2023-11-18 15:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'51" / 06'18" / 06'39" / 06'06" / 11'02" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'11" (+02'13") | 6 / 5006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.09 km 
Hoka clifton 9-253g 累積 :
636.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 06'18" | 00:14'09" |
| 3 | 06'39" | 00:20'48" |
| 4 | 06'06" | 00:26'54" |
| 5 | 11'02" | 00:37'56" |
| 5.0 | 07'46" | 00:37'59" |
留言 
