Song 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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4.0 km | 00:26:55 | 06:42/km

日期: 2023-11-23 05:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'02" / 06'28" / 06'34" / 06'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'30")

06'27"

1000 / 2000

3

06'34"

(20'04")

06'34" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'53")

06'48" (+00'21")

1000 / 4000

5

00'01"

(26'55")

05'35"

5 / 4005

嘉義

Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.42 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'28"	00:13'30"
3	06'34"	00:20'04"
4	06'48"	00:26'52"
4.0	06'06"	00:26'54"

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