5.4 km | 00:32:52 | 06:04/km日期: 2023-11-19 08:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'18" / 05'56" / 05'48" / 06'05" / 06'01" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'46") | 303 / 303 |
2 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 1303 |
3 | | 05'49" | 1000 / 2303 |
4 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 3303 |
5 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 4303 |
6 | | 06'07" (+00'18") | 827 / 5130 |
7 | | 07'15" (+01'26") | 275 / 5406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.77 km adidas Boston 12 累積 :
1523.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'56" | 00:12'14" |
3 | 05'48" | 00:18'02" |
4 | 06'05" | 00:24'07" |
5 | 06'01" | 00:30'08" |
5.4 | 06'46" | 00:32'53" |