Carol Wu 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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恭喜破PB

全馬 | 04:47:04 | 06:48/km | 第2馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	04:47:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+02'45")

01:03'05" (+01'13")

10 km

(01:03'05")

00:30'10"

15 km

(01:33'41")

00:30'36" (+00'26")

01:01'52"

20 km

(02:04'57")

00:31'16" (+01'06")

25 km

(02:38'47")

00:33'50" (+03'40")

01:09'21" (+07'29")

30 km

(03:14'18")

00:35'31" (+05'21")

35 km

(03:50'42")

00:36'24" (+06'14")

01:14'56" (+13'04")

40 km

(04:29'14")

00:38'32" (+08'22")

Finish

(04:47:04)

日期: 2023-11-26 05:29 - 地點: 世運館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 84.50 km

ASICS magicspeed2 累積 : 300.7 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

吳瑋恩說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'18"	00:14'14"
3	06'17"	00:20'31"
4	06'10"	00:26'41"
5	06'14"	00:32'55"
6	06'38"	00:39'33"
7	05'44"	00:45'17"
8	06'14"	00:51'31"
9	05'53"	00:57'24"
10	05'41"	01:03'05"
11	06'12"	01:09'17"
12	05'46"	01:15'03"
13	06'08"	01:21'11"
14	06'16"	01:27'27"
15	06'14"	01:33'41"
16	06'58"	01:40'39"
17	05'58"	01:46'37"
18	06'17"	01:52'54"
19	05'59"	01:58'53"
20	06'04"	02:04'57"
21	06'11"	02:11'08"
22	07'35"	02:18'43"
23	06'41"	02:25'24"
24	06'09"	02:31'33"
25	07'14"	02:38'47"
26	06'47"	02:45'34"
27	06'20"	02:51'54"
28	07'20"	02:59'14"
29	06'46"	03:06'00"
30	08'18"	03:14'18"
31	06'51"	03:21'09"
32	07'33"	03:28'42"
33	06'57"	03:35'39"
34	06'50"	03:42'29"
35	08'13"	03:50'42"
36	06'51"	03:57'33"
37	06'58"	04:04'31"
38	08'11"	04:12'42"
39	07'29"	04:20'11"
40	09'03"	04:29'14"
41	07'05"	04:36'19"
42	06'58"	04:43'17"
42.4	09'15"	04:47'06"

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朋友動態

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