8.2 km | 00:52:27 | 06:26/km日期: 2023-11-21 18:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'13" / 05'59" / 05'57" / 06'53" / 06'13" / 06'42" / 07'24" / 06'08" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'23" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+00'33") | 150 / 8150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.30 km Nike fly4黑 累積 :
1498.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'59" | 00:12'12" |
3 | 05'57" | 00:18'09" |
4 | 06'53" | 00:25'02" |
5 | 06'13" | 00:31'15" |
6 | 06'42" | 00:37'57" |
7 | 07'24" | 00:45'21" |
8 | 06'08" | 00:51'29" |
8.2 | 07'50" | 00:52'40" |