4.0 km | 00:20:20 | 05:05/km日期: 2023-11-20 20:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'58" / 05'12" / 05'07" / 05'01" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 410 / 410 |
| 2 | | 05'12" (+00'25") | 400 / 810 |
| 3 | | 05'12" (+00'25") | 400 / 1210 |
| 4 | | 05'10" (+00'23") | 400 / 1609 |
| 5 | | 05'04" (+00'17") | 400 / 2009 |
| 6 | | 05'05" (+00'18") | 410 / 2420 |
| 7 | | 05'11" (+00'24") | 390 / 2810 |
| 8 | | 05'09" (+00'22") | 400 / 3210 |
| 9 | | 05'00" (+00'13") | 400 / 3610 |
| 10 | | 04'54" (+00'07") | 390 / 4000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.16 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'12" | 00:10'10" |
| 3 | 05'07" | 00:15'17" |
| 4 | 05'01" | 00:20'18" |
| 4.0 | 00'00" | 00:20'20" |
Michael Pan 說推
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