Coleman 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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5.2 km | 00:34:15 | 06:34/km

日期: 2023-11-23 10:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 06'01" / 06'25" / 06'32" / 06'35" / 06'39" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.48 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 247.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'25"	00:12'26"
3	06'32"	00:18'58"
4	06'35"	00:25'33"
5	06'39"	00:32'12"
5.2	09'33"	00:34'15"

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