4.1 km | 00:43:30 | 10:31/km日期: 2023-11-21 20:46 - 地點: 高科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 96 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 13'22" / 06'32" / 06'32" / 13'47" / 23'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'35" (+07'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'46" (+07'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 23'14" (+16'43") | 131 / 4131 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.08 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
721.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'22" | 00:13'22" |
| 2 | 06'32" | 00:19'54" |
| 3 | 06'32" | 00:26'26" |
| 4 | 13'47" | 00:40'13" |
| 4.1 | 23'14" | 00:43'17" |
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