3.2 km | 00:17:38 | 05:29/km日期: 2023-11-21 20:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'43" / 04'44" / 06'32" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'49" (+00'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'42" (+00'02") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'42" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'43" (+00'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'41" (+00'01") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'01" (+03'21") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'32" (+02'52") | 410 / 3210 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
96.32 km 
Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 :
534.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'44" | 00:09'27" |
| 3 | 06'32" | 00:15'59" |
| 3.2 | 07'46" | 00:17'37" |
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