楊進忠 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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95.0 km | 05:46:36 | 16.4 km/h

日期: 2016-05-11 08:52 - 總爬升: 124 m - 地點: 斗六>鹿港來回 - 天氣: 天公作媒沒下雨 - 卡路里: 2906 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

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騎單車遊鹿港~~

5月累積里程 : 334.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳盈如, 簡正旻和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-7.5 %
2	18.3	-2.5 %
3	21.7	-0.4 %
4	23.5	-0.8 %
5	18.1	-1.0 %
6	16.7	-1.0 %
7	26.1	-1.6 %
8	21.3	-0.6 %
9	24.8	-0.4 %
10	24.7	-0.4 %
11	15.6	-0.7 %
12	6.2	1.8 %
13	22.2	1.3 %
14	23.2	-1.0 %
15	26.5	-0.6 %
16	26.1	-0.6 %
17	25.2	-0.7 %
18	25.4	-0.6 %
19	24.8	-0.4 %
20	19.4	-0.7 %
21	21.4	-0.9 %
22	21.1	2.0 %
23	20.1	1.5 %
24	24.2	-0.5 %
25	23.4	-0.4 %
26	20.9	2.0 %
27	23.8	-0.6 %
28	18.8	-0.9 %
29	17.1	-0.4 %
30	9.9	-0.5 %
31	15.3	2.0 %
32	24.3	-0.7 %
33	23.5	1.0 %
34	22.8	-1.0 %
35	22.6	-0.7 %
36	24.0	-1.2 %
37	17.0	1.2 %
38	20.2	-1.6 %
39	19.8	1.8 %
40	20.8	-0.8 %
41	21.7	-1.6 %
42	21.3	-0.7 %
43	27.3	2.0 %
44	22.6	-1.0 %
45	12.5	-0.8 %
46	5.7	1.8 %
47	9.9	1.2 %
48	10.3	-0.9 %
49	9.6	1.3 %
50	2.7	1.4 %
51	5.0	-0.2 %
52	9.6	-0.4 %
53	12.7	1.0 %
54	18.9	1.0 %
55	19.7	-0.6 %
56	21.1	-0.4 %
57	22.5	1.5 %
58	25.5	2.0 %
59	25.4	-0.8 %
60	12.3	1.0 %
61	27.9	1.5 %
62	23.2	1.0 %
63	26.1	1.2 %
64	15.5	1.2 %
65	10.9	1.0 %
66	3.2	1.0 %
67	22.9	1.0 %
68	27.1	-0.2 %
69	27.1	-0.4 %
70	23.8	-0.6 %
71	27.7	1.8 %
72	26.3	-0.1 %
73	18.8	-0.4 %
74	20.6	1.2 %
75	25.7	1.3 %
76	24.0	1.0 %
77	28.6	1.0 %
78	22.5	-0.6 %
79	28.6	1.0 %
80	29.5	-0.2 %
81	11.5	1.3 %
82	26.7	1.0 %
83	20.5	-0.6 %
84	19.6	-0.4 %
85	20.7	1.8 %
86	19.3	1.2 %
87	20.2	-0.8 %
88	23.8	1.0 %
89	22.9	1.0 %
90	16.2	-0.4 %
91	21.8	-0.4 %
92	27.3	1.0 %
93	21.6	-0.2 %
94	26.9	1.2 %
95.0	24.2	-0.6 %

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