16.4 km | 01:21:52 | 04:58/km日期: 2023-11-24 15:39 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.9
Pace: 05'33" / 05'31" / 04'57" / 04'52" / 04'46" / 05'03" / 04'57" / 04'47" / 04'52" / 04'56" / 05'21" / 04'48" / 04'57" / 04'53" / 04'46" / 04'49" / 04'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
482.91 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3806.1 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'31" | 00:11'04" |
3 | 04'57" | 00:16'01" |
4 | 04'52" | 00:20'53" |
5 | 04'46" | 00:25'39" |
6 | 05'03" | 00:30'42" |
7 | 04'57" | 00:35'39" |
8 | 04'47" | 00:40'26" |
9 | 04'52" | 00:45'18" |
10 | 04'56" | 00:50'14" |
11 | 05'21" | 00:55'35" |
12 | 04'48" | 01:00'23" |
13 | 04'57" | 01:05'20" |
14 | 04'53" | 01:10'13" |
15 | 04'46" | 01:14'59" |
16 | 04'49" | 01:19'48" |
16.4 | 04'49" | 01:21'52" |