Vincent Pun 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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5.8 km | 00:51:40 | 08:55/km

日期: 2023-11-23 18:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79.5

Pace: 09'00" / 09'18" / 09'46" / 08'44" / 08'32" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.93 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'18"	00:18'18"
3	09'46"	00:28'04"
4	08'44"	00:36'48"
5	08'32"	00:45'20"
5.8	08'01"	00:51'40"

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