10.1 km | 01:00:08 | 05:58/km日期: 2023-11-23 19:26 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10668 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69.9
Pace: 06'15" / 06'03" / 06'07" / 06'05" / 06'06" / 06'04" / 06'01" / 05'40" / 05'39" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 1000 | 175 / 91 |
| 2 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 2001 | 177 / 92 |
| 3 | | 06'06" (+00'27") | 1002 / 3004 | 177 / 92 |
| 4 | | 06'06" (+00'27") | 1002 / 4006 | 176 / 92 |
| 5 | | 06'05" (+00'26") | 1001 / 5007 | 178 / 92 |
| 6 | | 06'04" (+00'25") | 1002 / 6009 | 179 / 91 |
| 7 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 7010 | 177 / 93 |
| 8 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 8011 | 177 / 98 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9012 | 178 / 99 |
| 10 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 10012 | 176 / 98 |
| 11 | | 05'52" (+00'13") | 42 / 10055 | 176 / 96 |
基本訓練，河堤公園10K跑完
累累的
腳抬不起來😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.74 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'03" | 00:12'18" |
| 3 | 06'07" | 00:18'25" |
| 4 | 06'05" | 00:24'30" |
| 5 | 06'06" | 00:30'36" |
| 6 | 06'04" | 00:36'40" |
| 7 | 06'01" | 00:42'41" |
| 8 | 05'40" | 00:48'21" |
| 9 | 05'39" | 00:54'00" |
| 10 | 05'47" | 00:59'47" |
| 10.1 | 06'15" | 01:00'08" |
展開計圈分析
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