15.2 km | 01:30:05 | 05:56/km日期: 2023-11-25 04:48 - 地點: 淡水 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'18" / 06'01" / 06'01" / 05'58" / 05'57" / 05'53" / 05'53" / 05'58" / 05'56" / 05'54" / 05'50" / 05'55" / 05'56" / 05'49" / 05'51" / 05'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.19 km Nike Nike Zoom Fly 3 累積 :
444.9 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'01" | 00:12'19" |
3 | 06'01" | 00:18'20" |
4 | 05'58" | 00:24'18" |
5 | 05'57" | 00:30'15" |
6 | 05'53" | 00:36'08" |
7 | 05'53" | 00:42'01" |
8 | 05'58" | 00:47'59" |
9 | 05'56" | 00:53'55" |
10 | 05'54" | 00:59'49" |
11 | 05'50" | 01:05'39" |
12 | 05'55" | 01:11'34" |
13 | 05'56" | 01:17'30" |
14 | 05'49" | 01:23'19" |
15 | 05'51" | 01:29'10" |
15.2 | 05'45" | 01:30'05" |