胡紀良 (BRIAN) 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

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胡紀良 (BRIAN)

5.0 km | 00:26:16 | 05:14/km

日期: 2023-11-28 15:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'09" / 05'11" / 05'13" / 05'16" / 05'18" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.89 km

HOKA Mach 5 累積 : 574.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	05'13"	00:15'33"
4	05'16"	00:20'49"
5	05'18"	00:26'07"
5.0	15'18"	00:26'16"

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