Song 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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6.1 km | 00:38:48 | 06:24/km

日期: 2023-11-27 05:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'48" / 06'23" / 07'01" / 06'12" / 06'08" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'11")

06'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'30")

06'18" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'42")

06'12" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'50")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Song

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.42 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'23"	00:13'11"
3	07'01"	00:20'12"
4	06'12"	00:26'24"
5	06'08"	00:32'32"
6	06'34"	00:39'06"
6.1	06'17"	00:39'30"

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