Coleman 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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4.1 km | 00:26:12 | 06:22/km

日期: 2023-11-26 17:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 77

Pace: 06'16" / 06'02" / 05'49" / 06'40" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.48 km

New Balance FuelCell Rebel V3 累積 : 289.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	05'49"	00:18'07"
4	06'40"	00:24'47"
4.1	12'36"	00:26'12"

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