陳薇薇 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳薇薇桃園
ID 795484

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5.3 km | 00:50:42 | 09:32/km

日期: 2023-10-01 16:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 287 Cal

Pace: 07'29" / 10'53" / 10'35" / 10'06" / 08'54" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.32 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	10'53"	00:18'22"
3	10'35"	00:28'57"
4	10'06"	00:39'03"
5	08'54"	00:47'57"
5.3	08'40"	00:50'42"

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