11.2 km | 01:15:38 | 06:46/km日期: 2013-08-10 17:07 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'30" / 06'50" / 06'41" / 06'43" / 06'29" / 06'57" / 06'46" / 06'24" / 07'12" / 07'04" / 07'19" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'05") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'47" (+00'22") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 06'39" (+00'14") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 06'45" (+00'20") | 1000 / 4018 |
| 5 | | 06'30" (+00'05") | 1003 / 5022 |
| 6 | | 06'54" (+00'29") | 1005 / 6028 |
| 7 | | 06'46" (+00'21") | 1008 / 7037 |
| 8 | | 06'25" | 1007 / 8044 |
| 9 | | 07'11" (+00'46") | 1003 / 9048 |
| 10 | | 07'04" (+00'39") | 1007 / 10055 |
| 11 | | 07'10" (+00'45") | 1005 / 11061 |
今天第一次跟嘉義的跑友約跑，三人成團。以後這些跑友也都邀到PTT路跑社FB去，這樣的話嘉義團團練就可以開成了。下午難得兩點多就開始下雨，以為5點就會停了。結果到四點多又下更大的雨，到了五點蘭潭的雨有小一點，本以為就要停了，沒想到之後又下了不少，於是就跟Ryan、Ivan三個人就在雨中LDS跑。
路線就是傳統的蘭潭繞一圈之外，再進嘉大校園繞最外圈的路，出大門再從牧場進到圖書館繞一圈，回到泛月廣場。最後湊足11K再結束。這樣的速度跑起來十分愜意，很適合邊LDS邊跑。希望嘉義團日後可以壯大！嘿嘿
8月累積里程 :
228.33 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'50" | 00:13'20" |
| 3 | 06'41" | 00:20'01" |
| 4 | 06'43" | 00:26'44" |
| 5 | 06'29" | 00:33'13" |
| 6 | 06'57" | 00:40'10" |
| 7 | 06'46" | 00:46'56" |
| 8 | 06'24" | 00:53'20" |
| 9 | 07'12" | 01:00'32" |
| 10 | 07'04" | 01:07'36" |
| 11 | 07'19" | 01:14'55" |
| 11.2 | 04'45" | 01:15'38" |
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