徐小煌 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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7.0 km | 00:43:04 | 06:08/km

日期: 2016-06-23 06:16 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 06'00" / 05'48" / 06'20" / 06'20" / 06'12" / 06'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'43"

(20'43")

05'54"

3508 / 3508

2

22'24"

(43'07")

06'24" (+00'30")

3499 / 7007

3

00'03"

(43'10")

00'00"

0 / 7007

好久沒跑了~

6月累積里程 : 21.19 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 188.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'00"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	06'20"	00:23'56"
5	06'20"	00:30'16"
6	06'12"	00:36'28"
7	06'32"	00:43'00"
7.0	09'31"	00:43'04"

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成績 : 01:07:05

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