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    羅明中 台中
    ID 80360
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅明中
    16.0 km | 01:21:41 | 05:05/km
    日期: 2023-11-28 18:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67.9
    Pace: 06'26" / 06'14" / 06'05" / 06'03" / 05'24" / 16'09" / 05'02" / 04'49" / 04'14" / 04'12" / 04'13" / 04'57" / 04'31" / 04'31" / 04'38" / 04'32" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+02'15")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'40")
    		06'13" (+02'02")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'45")
    		06'05" (+01'54")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'47")
    		06'02" (+01'51")1000 / 4000
    5
    05'24"  (30'12")
    		05'24" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'40"  (31'52")
    		08'37" (+04'26")194 / 5194
    7
    05'04"  (36'57")
    		05'04" (+00'53")1000 / 6194
    8
    04'58"  (41'56")
    		04'58" (+00'47")1000 / 7194
    9
    04'40"  (46'36")
    		04'40" (+00'29")1000 / 8194
    10
    04'13"  (50'50")
    		04'13" (+00'02")1000 / 9194
    11
    04'12"  (55'02")
    		04'12" (+00'01")1000 / 10194
    12
    04'11"  (59'13")
    		04'11"1000 / 11194
    13
    04'09"  (01:03'23")
    		05'10" (+00'59")804 / 11998
    14
    04'26"  (01:07'50")
    		04'26" (+00'15")1000 / 12998
    15
    04'33"  (01:12'24")
    		04'33" (+00'22")1000 / 13998
    16
    04'33"  (01:16'57")
    		04'33" (+00'22")1000 / 14998
    17
    04'37"  (01:21'35")
    		04'37" (+00'26")1000 / 15998
    18
    00'06"  (01:21'41")
    		05'18" (+01'07")21 / 16020
    台中
    羅明中
    · 留言
    台中
    羅明中
    · 留言

    本日第二練
    早上跑過了，想說晚上再練跑一下
    明天就可以休久一點
    一陣子沒到逢甲跑了
    哇 人好多 小惡魔👿越來越強大了
    穿一下世衛推的飛影 說真的很Q彈 還不錯
    下次換馬路試試看

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.25 km 飛影 PRO3.0 累積 : 58.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    吳宗祈, 黃文癸 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'14"00:12'40"
    306'05"00:18'45"
    406'03"00:24'48"
    505'24"00:30'12"
    616'09"00:46'21"
    705'02"00:51'23"
    804'49"00:56'12"
    904'14"01:00'26"
    1004'12"01:04'38"
    1104'13"01:08'51"
    1204'57"01:13'48"
    1304'31"01:18'19"
    1404'31"01:22'50"
    1504'38"01:27'28"
    1604'32"01:32'00"
    16.005'49"01:32'07"

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