吳培源 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳培源高雄
ID 450659

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6.2 km | 00:39:19 | 06:18/km

日期: 2023-11-30 20:25 - 地點: 河堤 - 平均心率: 139 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.7

Pace: 06'02" / 06'05" / 07'03" / 05'44" / 06'25" / 07'03" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'07")

06'05" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'10")

07'02" (+01'18")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'54")

05'44"

1000 / 4000

5

06'25"

(31'19")

06'25" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳培源

1121130珍珠與奶茶日常

·

陪女兒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.67 km

SKECHERS GORUN 7 累積 : 302.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
3	07'03"	00:19'10"
4	05'44"	00:24'54"
5	06'25"	00:31'19"
6	07'03"	00:38'22"
6.2	04'15"	00:39'20"

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