16.5 km | 01:34:21 | 05:43/km日期: 2023-12-01 04:38 - 地點: 下營區＆麻豆國中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1069 Cal - 總步數: 17986 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 06'34" / 06'12" / 05'52" / 05'43" / 05'49" / 05'35" / 04'26" / 05'46" / 05'55" / 05'49" / 05'40" / 05'42" / 05'40" / 05'38" / 05'31" / 05'28" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+02'01") | 1000 / 1000 | 190 / 79 |
| 2 | | 06'11" (+01'39") | 1001 / 2001 | 190 / 85 |
| 3 | | 05'53" (+01'21") | 1002 / 3003 | 190 / 89 |
| 4 | | 05'44" (+01'12") | 1001 / 4005 | 191 / 91 |
| 5 | | 05'47" (+01'15") | 1000 / 5005 | 189 / 91 |
| 6 | | 05'36" (+01'04") | 1000 / 6006 | 194 / 91 |
| 7 | | 04'32" | 1000 / 7006 | 191 / 115 |
| 8 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 8006 | 192 / 90 |
| 9 | | 05'59" (+01'27") | 1002 / 9009 | 182 / 91 |
| 10 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 10009 | 190 / 90 |
| 11 | | 05'41" (+01'09") | 1002 / 11011 | 192 / 91 |
| 12 | | 05'41" (+01'09") | 1000 / 12012 | 190 / 92 |
| 13 | | 05'39" (+01'07") | 1002 / 13014 | 190 / 92 |
| 14 | | 05'40" (+01'08") | 1001 / 14016 | 189 / 92 |
| 15 | | 05'29" (+00'57") | 1001 / 15017 | 191 / 95 |
| 16 | | 05'31" (+00'59") | 1002 / 16020 | 193 / 93 |
| 17 | | 05'29" (+00'57") | 483 / 16503 | 190 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
651.60 km 
母子鱷魚蚵技疾速 跟上來 淺灰色 累積 :
1047.8 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'12" | 00:12'46" |
| 3 | 05'52" | 00:18'38" |
| 4 | 05'43" | 00:24'21" |
| 5 | 05'49" | 00:30'10" |
| 6 | 05'35" | 00:35'45" |
| 7 | 04'26" | 00:40'11" |
| 8 | 05'46" | 00:45'57" |
| 9 | 05'55" | 00:51'52" |
| 10 | 05'49" | 00:57'41" |
| 11 | 05'40" | 01:03'21" |
| 12 | 05'42" | 01:09'03" |
| 13 | 05'40" | 01:14'43" |
| 14 | 05'38" | 01:20'21" |
| 15 | 05'31" | 01:25'52" |
| 16 | 05'28" | 01:31'20" |
| 16.5 | 05'58" | 01:34'21" |
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