葉建成 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉建成台南
ID 470677

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6.2 km | 00:35:06 | 05:40/km

日期: 2023-11-30 18:54 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69.2

Pace: 05'58" / 05'26" / 05'39" / 05'33" / 05'34" / 05'26" / 08'04" /

基本訓練
--
狀況不錯，有跟柯大哥跑的感覺🎉

11月累積里程 : 117.43 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

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觀看另 5 則留言

葉建成來查LSD是啥😅

2023-11-30 20:16 ·

柯登添（木架山火焰豬）長距離訓練

2023-11-30 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	05'39"	00:17'03"
4	05'33"	00:22'36"
5	05'34"	00:28'10"
6	05'26"	00:33'36"
6.2	08'11"	00:35'08"

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